浙江自考民族传统体育考什么内容？民族传统体育实践考核大纲

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民族传统体育（实践性环节）考试大纲

一、学习目的和考试要求

1、 确掌握武术的基本功和基本动作，领会动作要领及要点。

2、 练掌握武术初级套路的技法，体现武术的风格特点，提高演练水平。

3、培养学生看图自学的能力，真正做到“会看、会练、会教”。

4、提高身体素质，养成终身锻炼的良好习惯。

二、考试内容

1、武术基本功和基本动作

手型：拳、掌、勾。                         手法：冲拳、架拳、推掌、亮掌。

步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步。       步法：插步、击步、垫步。

腿法练习：压腿：正压腿、侧压腿、后压腿。

直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。

屈伸性腿法：弹腿、蹬腿、侧踹腿。           跳跃练习：大跃步前穿、腾空飞脚。

五步拳：弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打—歇步盖冲拳—提膝仆步穿掌—虚步挑掌—并步抱拳。

2、24式简化太极拳

动作名称：

第一组：1、起势  2、左右野马分鬃  3、白鹤亮翅

第二组：4、左右搂膝拗步  5、手挥琵琶  6、左右倒卷肱

第三组：7、左揽雀尾    8、右揽雀尾

第四组：9、单鞭   10、云手   11、单鞭

第五组：12、高探马  13、右蹬脚  14、双峰贯耳  15、转身左蹬脚

第六组：16、左下势独立  17、右下势独立  

第七组：18、左右穿梭  19、海底针  20、闪通臂

第八组：21、转身搬拦捶  22、如封似闭  23、十字手  24、收势

三、考试方法

1、技术部分的考试总分为100分，学分2分。

2、武术基本功和基本动作由考生任选一项进行考核，分值为30分。武术套路由学生任选一组进行考核，分值为70分。两项成绩进行综合评定，其中一项不及格则总分为不及格。

3、技术考核评分标准：见下表